晨起喝水的3大认知误区

1、冰水唤醒肠胃？错！

冰水会刺激尚未"开机"的消化系统，导致血管骤然收缩。常温或温水才是最佳选择，温度控制在35-40℃最接近人体体温。

2、淡盐水排毒？过时了！

现代人日常饮食钠摄入本就超标，额外补充可能加重负担。特别是有高血压或肾脏问题的人群，这个习惯反而危险。

3、柠檬水美白？看体质！

胃酸过多或胃溃疡人群，空腹喝酸性饮品可能引发不适。健康人群也建议稀释到几乎尝不出酸味为宜。